Az ünnepek nagyszerű idő lehet, különösen a nők számára. Gyakran vágynak arra, hogy mindent bezárjanak és új fejezetet kezdjenek az életben. Új lehetőségekkel teli fejezet. Néhányan új munka projektekre, új helyek felfedezésére vágynak, mások új szerelmet keresnek. Most megosztok veletek 5 gyakorlatot, amelyek segíthetnek abban, hogy közelebb kerüljetek álmaitokhoz, nemcsak az ünnepek alatt.

1. szertartás - reggeli szertartás

A reggel első perceinek eltöltése befolyásolja az egész nap beállítását. Kelj fel, és szánj egy percet magadra. Kényeztesse magát néhány perc meditációval, készítsen egészséges reggelit, és ne felejtsen el inni tiszta vizet. Amikor automatizálod a reggeli rituálét, az részeddé válik, és új napra állít.

2. szertartás - Automatizált írás

Hívd meg spirituális énedet a valóság együttteremtésére. Próbáljon meg gondolkodni az életén és az Önt érdeklő kérdéseken. Játsszon kellemes zenét, és próbáljon meditálni egy ideig. Meditáció után azt javaslom, hogy vegyen egy blokkot, és tegyen fel magának néhány kérdést, amelynek mélyebb jelentése van az Ön számára - gondolkodás nélkül, ösztönösen írja meg a választ.

Kérdések lehetnek például:

• Mitől félek?
• Kinek akarok megbocsátani?
• Mitől leszek szabadabb?
• Mi zavar engem?

A válaszok valószínűleg meg fog lepni, de mindenképpen lesz értelme, ha később megvizsgálja őket. A válasz a tudatalattija lesz, amelyet néha nagyon nehéz elérni.

3. szertartás - Célok

Ne féljen papírra írni a céljait, például gondolattérkép rajzolásával. Olyan célokat tűzzön ki, amelyek hosszabb távúak, akár rövid távúak is. És minden nap írd le, mit csinálsz aznap, hogy közelebb kerülj a céljaid eléréséhez. Csak apró lépések, de ne felejtsd el továbblépni.

Amikor az esti összefoglaló során minden nap kijelölheti, hogy mindent megtett azért, hogy közelebb legyen a céljához, szabadabbnak, szabadabbnak és lelkesebbnek érzi magát.

4. szertartás - edezze a légzését

Sok dolog és helyzet felkavarhat minket a nap folyamán. Váratlan hír, forgalmi dugó, munkahelyi vagy otthoni vita szeretteivel - abban a pillanatban megfizethetetlen, hogy a lélegzetet lehessen használni a békébe való visszatéréshez.

Ha kiegyensúlyozatlannak érzi magát (és ha a környezet megengedi), zárja be egy pillanatra a szemét, vegyen egy mély lélegzetet és többször lélegezzen ki. Koncentrálja a figyelmét a testére, a lélegzetére most és itt. Ha haragot vagy szorongást érez, ismerje el őket, ne álljon ellen. Csak nézd őket. És minden kilégzéssel figyelje, ahogy a felhalmozott energia elhagy benneteket.

Most fordítsa figyelmét a szív területére, és képzelje el, hogy egyenesen belélegezzen a szívébe. Amikor lélegzik, képzelje el, hogy örömállapotban lélegzik. Kilégzéskor továbbra is szabadon engedhet mindent, ami nem tetszik.

Kérdezd meg magadtól: "Milyen szín segítene most a legjobban az öröm és a béke térében?" Hagyja, hogy ez a szín intuitív módon töltse be a testét, és áramoljon a teste körüli térbe.

Ezután lassan nyissa ki a szemét, és vegye észre, hogy történt-e változás a belső létállapotában.

5. szertartás - terjessze a szeretetet és a lelkesedést

Az életnek olyan sok aspektusa van, amelyet igazán szeretni lehet, miért nem nyitja meg? Szánjon egy pillanatra a nap folyamán, és őszintén fejezze ki lelkesedését az élet iránt, írjon vagy hívjon szeretteit, és közölje velük, mennyire törődik velük. Minél több szeretetet adunk, annál többet kapunk.

Tegyen minden nap legalább egy apróságot valaki másért, fejezze ki támogatását az elhagyott állatok iránt (a szeretet nem csak az embereknek szól!), Öleljen meg egy fát, simogassa meg a patakban lévő vizet, hagyja, hogy az érzés átjárja egész testét.

Tippek a Sueneé Universe eshop-tól

Jeremy W. Hayward és Francisco J. Varela: Hidak a megértéshez - Vezető tudósok interjúi a Dalai Lámával az emberi elme tanulmányozásáról

A nyugati tudósok párbeszéde a dalai lámával - hogyan alakult? És mit tud majd megtudni ettől a bölcs embertől?

Jeremy W. Hayward és Francisco J. Varela: Hidak a megértéshez - Vezető tudósok interjúi a Dalai Lámával az emberi elme tanulmányozásáról

Don Miguel Ruiz: A négy megállapodás - gyakorlati útmutató a személyes szabadsághoz

A könyvben Négy megállapodás a szerző eredeti mintákat tár fel, amelyek blokkolják természetünket és belső örömünket. Dobd el azokat a bilincseket, és légy önmagad! 4 megállapodás megváltoztatja az életedet! Vagy legalább arra kényszeríti magát, hogy gondolkodjon az életén.

Don Miguel Ruiz: A négy megállapodás - gyakorlati útmutató a személyes szabadsághoz