A zeneterápia használata és előnyei
01. 09. 2021Mi a zeneterápia? Hangterápia, amely a zene szempontjait felhasználva javítja a fizikai és érzelmi egészséget és jólétet.
A zeneterápia része:
- zenét hallgatni
- éneklés
- a zene ütemére himbálódzva
- elmélkedés
- hangszeren játszani
A hanggyógyítás az ókori Görögországban nyúlik vissza, amikor a zenét a mentális zavarok gyógyítására használták. A történelem során a zenét a katonai egységek moráljának fokozására használták, a gyorsabb és hatékonyabb munka támogatására, sőt a gonosz szellemek elűzésére. A legújabb kutatások a zenét számos egészségügyi előnyhöz kötötték - az immunrendszer erősítésétől és a stressz csökkentésétől a koraszülöttek egészségének javításáig.
A hang- vagy zeneterápia típusai
Irányított meditáció
Az irányított meditáció a hanggyógyítás egyik formája, amelyben meditál. Lehetőség van meditálni egy csoportban, amelyet szakember vezet, vagy akár otthon is, a modern alkalmazásoknak köszönhetően, amelyek sok meditációs hangot kínálnak. A meditáció magában foglalhatja a mantrák kántálását vagy ismétlését is. Tudományosan bizonyított, hogy a meditáció számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a stressz csökkentését, a szorongás és a depresszió csökkentését, a memória elősegítését, a vérnyomás és a fájdalom csökkentését.
Neurológiai zeneterápia
A zeneterápia csökkentheti a stresszt és támogathatja a pihenést. Bebizonyosodott, hogy hatékonyabb a szorongás csökkentésében, mint a gyógyszer. A kezelés magában foglalja a zenélést, a zenehallgatást vagy az éneklést. Fizikai rehabilitációra, a fájdalom kezelésére és az agyi sérülések kezelésére szolgál.
Nordoff Robbins
Ezt a hanggyógyítási módszert tapasztalt zenészek kínálják, akik befejezik a kétéves Nordoff-Robbins mesterprogramot. A Nordoff-Robbins megközelítést a fejlődési késéssel élő gyermekek fejlesztésére, a mentális problémák, a tanulási zavarok és az autizmus spektrum zavarainak kezelésére használják.
Rezgéses hangterápiás kezelés
A terápia kalibrált fém hangvillákat használ a test különböző részein. Ez a terápia segíthet oldani a feszültséget és elősegíteni az érzelmi egyensúlyt. Állítólag hasonlóan működik, mint az akupunktúra, de szúrás helyett hangfrekvenciákat használ a pont stimulálásához. Vannak kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a tuner terápia segíthet az izom- és csontfájdalmak enyhítésében.
Az agyhullámok stimulálása
Ez a módszer, más néven binaurális ütések, lüktető hangon keresztül stimulálja az agyat egy adott állapotba. Segít javítani a koncentrációt, a memóriát, a relaxációt és a gyorsabb alvást. Bár további kutatásokra van szükség, már tudjuk, hogy az agyhullámok stimulálása enyhítheti a menstruáció előtti fájdalmat, javíthatja a migrént, enyhítheti a szorongást és segíthet jobban koncentrálni. Segíthet a tanulásban akadályozott gyermekeknek is.
Agyhullámok
Béta hullámok - aktív érzékelés, néha még stressz is
Hertz szint: 14-40 Hz
Hatások: ébredés, normális tudat
Példa: Aktív beszélgetés vagy munkába való bekapcsolódás, koncentráció
Alfa hullámok - meditáció, relaxáció közben
Hertz szint: 8-14 Hz
Hatása: nyugodt, nyugodt
Példa: Meditáció, pihenés
Theta hullámok - mély relaxáció, mély meditáció
Hertz szint: 4-8 Hz
Hatása: mély relaxáció és meditáció
Példa: Napi álmodozás
Delta hullámok - mély alvás, eszméletlenség
Hertz szint: 0-4 Hz
Hatások: Mély alvás
Példa: REM alvási élmény
Esene Suenee Universe
Próbáltál már lazítani dobolás vagy dallamos harangszó hallatán? Ha nem, javasoljuk, hogy próbálja ki, majd értékelje maga, hogyan segít ez a hang. Az e-shopban minden lehetséges méretű és mintájú sámándobot, valamint csodálatos karillonokat talál.