Új kutatás University of Adelaide megtudta, hogy B6-vitamin szedése segíthet az embereknek emlékezz az álmaidra. Az észlelési és motoros készségek vizsgálatában 100 résztvevő vett részt Ausztrália minden részéről, nagy adagban bevitt B6-vitamin-kiegészítőket naponta lefekvés előtt ötre.

A B6-vitamint szedő résztvevők tapasztalatai

Véletlenszerűsített (véletlenszerűen kiválasztott - jegyzet ford), egy placebo-kontrollos vizsgálatban olyan résztvevőkről számoltak be, akik 240 mg B6-vitamint kaptak közvetlenül lefekvés előtt. Sok résztvevő ritkán emlékezett az álmaira a kiegészítők szedése előtt, de a tanulmány végén jelentős javulásokról számoltak be.

Ezek a véleményük:

"Úgy tűnik, hogy amikor eljött az idő, az álmaim egyre tisztábbak voltak. Könnyebb volt emlékezni rájuk is. "

- Az álmaim valóságosabbak voltak, alig vártam, hogy lefeküdjek és álmodjak!

A kutatás szerzője Dr. Denholm Aspy az egyetem pszichológiai tanszékéről azt mondja:

"Eredményeink azt mutatják, hogy a B6-vitamin szedése javította az emberek képességeit álmaik megvalósításában. Javulást tapasztaltunk a placebót szedőkhöz képest. A B6-vitamin nem befolyásolta álmaik élénkségét, bizarrságát vagy színét, és alvási szokásaik más aspektusait sem. Ez az első alkalom, hogy a B6-vitamin és más B-vitaminok álmokra gyakorolt ​​hatását ilyen nagy és sokszínű embercsoportban vizsgálják. "

Dr. Aspy azt mondja:

"Az átlagember életének mintegy hat évét álmodva tölti. Ha világosságot és irányítást tudunk elérni álmaink felett, akkor felhasználhatjuk álmaink termelékenységét. A fényes álmodásnak, ahol tudod, hogy álmodsz, miközben az álom még mindig zajlik, számos potenciális előnye van. A fényes álmok felhasználhatók a rémálmok leküzdésére, a fóbiák kezelésére, a problémák kreatív megoldására, a motorikus képességek javítására, sőt a testi sérülések rehabilitációjában is.

Ha világos álmokat szeretnél látni, akkor nagyon fontos, hogy először megtanulj rendszeresen emlékezni álmaidra. Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a B6-vitamin lehet az egyik módja annak, hogy segítsen az ezzel a képességgel rendelkező embereknek. A B6-vitamin természetesen előfordul különféle ételekben - teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, gyümölcsökben (banán, avokádó), zöldségekben (spenót és burgonya), valamint tejben, sajtban, tojásban, vörös húsban, májban és halban. "

 Betöltés ...