A csoportos dobolás csökkenti a szorongást és a depressziót

7555x 16. 05. 2019 1 olvasó

A PLoS által közzétett új tanulmány már tudományosan megerősítette, hogy a csoportos dobosok közül sokan már megtapasztalták. Ez a csoportos dobolás jelentős változásokat okoz a személyes jólétben, beleértve a depresszióra, a szorongásra és a társadalmi befogadásra gyakorolt ​​pozitív hatást.

Az Egészségügyi Világszervezet világszerte azonosítja a depressziót a munkaképtelenség fő okaként, míg a pszichofarmakonoknak súlyos mellékhatásai vannak, beleértve a test öngyógyító mechanizmusainak folyamatos blokkolását. Egy alternatív gyógyszer jelenleg nagyon szükséges. Lehet, hogy egy csoportos dobolás?

Csoportos dobolás - tanulmányok

A brit tudósok tanulmánya: A csoportos dobolás hatása a szorongásra, depresszióra, társadalmi alkalmazkodóképességre és gyulladásos immunválaszokra pszichiátriai klinikákban"Egy harminc felnőtt betegből álló csoportot követt, akik már mentális egészségügyi kezelésben részesültek, de nem vettek antidepresszánsokat. A betegek egy része tíz hetes csoportos dobos programban vett részt, a második, tizenöt betegből álló kontrollcsoportot klasszikusan kezelték. Mindkét csoport azonos korú, nemi, etnikai származású és foglalkozású betegekből állt. Az ellenőrző csoport tagjait tájékoztatták arról, hogy részt vettek a zene mentális egészségre gyakorolt ​​hatásáról szóló tanulmányban, de nem férhettek hozzá a dobgyakorlatokhoz.

Az 15-20 résztvevőkkel kezelt célcsoport tagjai hetente egyszer dobogtak 90 perccel tíz hétig. Mindenki hagyományos afrikai djembe dob és egy körben ült. Az idő húsz százalékát az elméletre fordították, és nyolcvan százaléka a dob lejátszására. A kontrollcsoportba tartozó betegeket kollektívákból vették fel társadalmi tevékenységek szerint (pl. Kvíz éjszakák, női találkozók és könyvklubok). Mindkét csoportban az immunrendszer állapotával és a gyulladással kapcsolatos biomarkerek, például a kortizol és a különböző citokinek figyelhetők meg a beavatkozáshoz kapcsolódó biológiai és pszichológiai változások tekintetében.

A tanulmány eredményei figyelemre méltóak voltak:

"A kontrollcsoporttal ellentétben a dobos csoportban jelentős javulás történt: az 6. A héten csökkent a depresszió, és fokozódott a társadalmi ellenálló képesség és ezek az 10. A héten tovább javult a szorongás és a jólét jelentős javulása. Minden jelentős változás a következő 3 hónapkövetés után is fennállt. Már ismert, hogy számos mentális egészségügyi problémát az alapvető gyulladásos immunválasz jellemez. Ezért a dobos csoport résztvevői nyálmintákat is szolgáltattak a kortizol és a citokinek interleukin (IL) 4, IL6, IL17, tumor nekrózis faktor α (TNF α) és monocita kemoattraktáns (MCP) fehérjék 1 tesztelésére. Az 10 hetek alatt ezek a faktorok a gyulladásgátlóról a gyulladásgátló immunprofilra váltottak. Ez a tanulmány bemutatja a csoportos dobolás pszichológiai előnyeit és biológiai hatásait, valamint az emberi mentális egészségre gyakorolt ​​terápiás potenciálját.

Összefoglalva, az 6 hét húzócsoportja a depresszió csökkenését és a nagyobb társadalmi rugalmasságot tapasztalta; 10 hetek, majd a depresszió további javulása, valamint a szorongás és a jólét jelentős előnyei. Ezek a változások továbbra is fennálltak a 3 hónapos nyomon követése során. A dobos csoport is rögzített változást az immunprofilban a gyulladásgátlótól a szervezet gyulladásgátló reakciójáig.

Ez a figyelemre méltó kutatás azt sugallja, hogy a csoportos dobolás a hagyományos pszichofarmakológiai kezelésekkel (pl. Prozac) ellentétben a tünetek elnyomása mellett pozitív pszichospiritualis változásokat idézhet elő. A kutatás eredményei még ígéretesebbek, ha úgy gondoljuk, hogy a depresszió hagyományos gyógyszeres kezelésével kapcsolatos előnyök valójában nem a pszicho-gyógyszerekből, hanem a placebo hatásból erednek. Emellett az antidepresszánsok súlyos mellékhatásokat, köztük az öngyilkossági gondolatokat is okozhatnak.

Gyulladásos tényezők csökkentése

A vizsgálat másik fontos felfedezése a gyulladásos faktorok csökkentése a dobcsoportban résztvevők immunprofiljában. Lehet-e a gyulladásos diszreguláció a pszichiátriai rendellenességek széles körének és a gyulladásgátló beavatkozásoknak a fő oka? Pontosan ez az a tézis, amit Dr. Kelly Brogan az új könyvében: „A saját elme: a depresszió igazsága és a nők gyógyíthatják a testüket, hogy felelevenítsék életüket”. A könyv foglalkozik a gyulladás legfontosabb fiziológiai szerepével, mint a depresszió, a bipoláris zavar és a szorongás. A gyulladás-depresszió kombinálása különösen azt mutatja be, hogy a kurkuma készítmények klinikailag hatékonyabbak, mint a hagyományos antidepresszáns gyógyszerek (pl. Prozac), valószínűleg a kurkuma és a szisztémás gyulladásgátló tulajdonságainak széles skálája miatt.

A dobolás, mint az elme, a test és a lélek kezelésének ősi módszere

Az előző cikkben az "6 Drumming Treats test, elme és lélek" című témakörben áttekintettem a publikált tudományos szakirodalmat a dobozás terápiás potenciáljáról, és megvizsgáltam a régi módszer lehetséges evolúciós eredeteit. Érdekes felismerni, hogy a rovarok is dobolnak, és hogy az emberi beszéd maga is származhat ebből az elsődleges gesztikulációból, amely szinte mindenütt jelen van az állatvilágban. Emellett a hanghullámok (ütőhangszerek) biológiailag jelentős energiát és epigenetikus jelentőségű információt hordozhatnak. A dobolás ezért az „információs gyógyszer” egyik formájának tekinthető.

Míg a tudományos tudás a dobolás terápiás értékéről még mindig növekszik, és egyre inkább meggyőző, nem feltétlenül szükséges. A legfontosabb, hogy emlékezzünk erre A dobolás olyan, amit közvetlenül meg kell tapasztalnunk, hogy teljes mértékben értékeljük és megértsük. Az egész országban több száz közösségi dobos kör van. Vonzanak minden korosztályt, társadalmi osztályt, életélményt és nyitottak az újonnan érkezők számára. Azok, akik jól ismerik őket, jól tudják, hogy az egyetlen szükséges dolog az emberi szív ritmusa a dob ritmusa miatt, és ez az ősi mellkasi ritmus lényegében egy és ugyanaz.

Jogi nyilatkozat: Ez a cikk nem orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés. Az itt bemutatott nézetek nem feltétlenül tükrözik a GreenMedInfo vagy alkalmazottai nézeteit.

Inspiráló idézetek a dobolásról

"A zene és a ritmus az utat a lélek legrejtettebb pontjaihoz találja." - Platón

„A zene káoszt káoszból teremt: a ritmus egyhangúságot ad a különbségnek, a dallam folytonossággá alakítja a folytonosságot, és a harmónia kompatibilitást eredményez a különbségekhez” - Yehudi Menuhin

Honnan származom, azt mondják, hogy a ritmus az élet lelke, mert az egész univerzum a ritmus körül forog, és amikor elveszítjük a ritmust, bajba kerülünk. - Babatunde Olatunji

„A ritmus a szívverés. Ez az első dob, egy hangos történet, amely feltárja képzeletünket és ünnepli hatalmunkat. A ritmus multikulturális közös emberi család. - Tony Vacca

Joint Drumming - Spontán dobolás

Szeretne együtt dobni? Gyere köztünk Spontán dobolás - minden második csütörtökön a Teateremben Shamankában IP Pavlova.

Esene Suenee Universe

Ha otthon vagy vidéken szeretne szórakozni, vásárolhat saját Djembe dobját Suenee Universe eshop:

Djembe nagy díszített

Hasonló cikkek

Hagy egy Válaszol