Gyakran halljuk, hogy "ez egy machr", vagy azt mondjuk valakiről, hogy "ez egy okos ember, ez önmagában működik". És intünk a kezünkkel, mert nem tudjuk megtenni vagy kitalálni. De hogyan léteztek, és remélhetőleg még mindig léteznek, olyan zsenik, akik előretolták és előretolták civilizációnkat. Mivel így gondolták, ez megégette őket, röviden: a fejük nyitva volt. És miért nem tehetnénk? Olyan hülyék vagyunk? Végül is a gyermekek minden nemzedékének okosabbnak kell lennie, mint a szülei, különben végül visszamennénk a fákhoz, és botokat vágnánk a fejére valamilyen ételért.

De a kéz nem lehet okosabb, mint az agy. Ha a kezed valami praktikussá teheti, akkor az agyad szokta. Tehát ha bármilyen területen el akarunk érni bizonyos készségeket és tudást, akkor agyunknak elsősorban mindent tudnia kell.

Hogyan lehet megtanulni gondolkodni

Próbáljunk meg gondolkodni azon, hogyan lehet megtanulni gondolkodni. El kell végeznünk egy kis áttekintést az agyunk működéséről. Az agynak két félgömbje van, jobbra és balra. A jobb agyfélteke általában a mentális tevékenységekre összpontosít, és funkciójában a fő szerepet a hallási érzékelés, a zene, a színek, a dimenziók, a képzelet és az álmodozás játssza. A bal agyfélteke az írásra, a nyelvekre, a logikára, a számokra és a hírhedt reakciókra összpontosít. Az agy működésével kapcsolatos kutatásai során Roger Wollcot Sperry amerikai neurofiziológus megállapította, hogy amikor a bal agyfélteke működik, az agy jobb agyféltekéje alfa hullámokkal társított nyugodt, félig meditatív állapotban van. És ha ellentétes helyzet áll elő, a bal agyfélteke is hasonló állapotban van. RW Sperry többek között Nobel-díjat kapott az agy mindkét féltekéjének munkájáért végzett kutatásért. Tehát az agya mindkét féltekén körülbelül teljes sebességgel dolgozott.

frekvencia

Tehát az agyunkról elmondható, hogy bizonyos állapotokban, bizonyos hullámfrekvenciákon mindig működik. Alapvetően az agyfrekvenciák állapotait öt kategóriára, öt szintre oszthatjuk.

Gamma szint - izgalom állapota

A stressz eljuttat minket ebbe az állapotba, így valóban azt mondhatnánk, hogy ez a lelkiállapot stresszt vált ki. Remegéskor, bármitől való félelem alatt, magas fizikai aktivitás során fordul elő. Az agy automatikusan gyorsabban kezd dolgozni, és minél gyorsabban működik, annál inkább elnyomja bennünk a normális gondolkodást. Magas mentális megterhelés alatt gyakran teszünk valamit, amit később megbánunk. Bizonyára mindannyian ismerjük ezt az állapotot. Az agy "33 - 20 Hz" frekvencián mozog. (1 Hz = 1 ciklus másodpercenként.)

Betta szint - normál állapot

Ez egy olyan állapot, amelyben a nap jelentős részében találjuk magunkat, amikor rutinszerű tevékenységeket végezünk, egyszerűen mindent, ami a normális életünkhöz kapcsolódik. Az agyunk ezen a szinten van, még akkor is, ha eszünk, amikor beszélgetünk valakivel, amikor sétálunk, tévét nézünk stb. Az agyunk "20 - 14 Hz" frekvencián dolgozik. Ez egyszerűen egy normális fizikai tevékenység.

Alfa szint - kiadás állapota

Az agy ebbe az állapotba kerül, amikor pihen, olvas, TV-t néz, vagy semmit nem tesz. Vagy tudatos pihenés, könnyű alvás. Az agy "7-14Hz" frekvencián működik.

Theta szint - alvás és meditáció állapota

Ebben az állapotban alszunk. Alternatív megoldásként meditációs állapotban vagyunk, és az agy nagyon alacsony "4-7Hz" frekvencián működik.

Delta szint - mély alvás vagy eszméletlenség állapotát

Az agy "0.5-4 Hz" frekvencián működik. Ez egy nagyon mély alvás, amikor semmi sem igazán felébreszt bennünket. Az agy ezzel a frekvenciával működik altatásban vagy mesterséges alvásban.

Hogyan lehet összekötni mindkét félgömböt?

De térjünk vissza agyunk normális működéséhez. A legtöbb embernél csak a bal agyfélteke működik 90 százalékban. És a jobb agyfélteke valahogy csak a gáz tizedét haladja meg, a motorikus terminológia szerint. Mindkét félteke bevonásával, azaz az egész agy gondolkodásával nagyon kreatív emberekre jellemző. Hogyan lehet elérni?

Az ezen a területen végzett kísérletek azt mutatták, hogy gyakorlatilag sok ember rendelkezik teljes mentális képességekkel. Sajnos a rossz iskolázottság és a helytelen információk miatt a legtöbben azt gondolják, hogy veleszületett tehetségei csak az emberi tevékenység egyes területein vannak. Míg más tevékenységekre nincs tehetségünk. Tehát tisztában vagyunk azzal, hogy egyes területeken a sikerek egyszer és mindenkorra tilosak. De önértékelésünknek helyesen kell hangzania: eddig csak egyetlen területen sikerült fejleszteni a készségeket, miközben a többieket különféle okokból tétlenül hagytam.

R, W. Sperry kutatásainak köszönhetően az emberek egy csoportja elkezdte fejleszteni és gyakorolni azokat a mentális képességeket, amelyeket régen nagyon gyengének tartottak. A tanárok és oktatók irányításával gyenge képességei életkortól függetlenül fejlődhetnek, és az újonnan megszerzett készségek az eredeti képességeit is fejleszthetik. Ha még soha nem rajzolt jól, iratkozzon be egy festészetre. Ha csak egy idegen nyelvet beszél nagyon rosszul, kezdje el intenzíven tanulni a nyelveket. Könnyen kiválaszthatja a számunkra nagyon egzotikus nyelveket.

Tanuld meg élvezni a test mindkét felét. Kezdje a zsonglőrködést, tanulja meg mindkét kezével gépelni a számítógép billentyűzetén, és ideális esetben "mind a tíz". Ugyanezt megteheti sok más általános tevékenységben, mint például a telefonálás, a fésülés és a fogmosás. Próbáljon meg írni a másik kezével, amelyet soha nem használ. Tudta, hogy Jiří Trnka, kiemelkedő művész, a jobb kezével írt és a bal kezével festette?

A többi fontos

Ami azonban ugyanolyan fontos, mint mindkét agyfélteke munkája, az az agy pihenésre való megtanítása. És ez nem csak a klasszikus alvás, ami természetesen elsősorban fontos. A teljes kreativitáshoz vezető "egész agy" gondolkodás rendszeres szüneteket igényel. Ha nem csinálod tudatosan, akkor az agyad megteszi helyetted. Sokan keményen dolgoznak, de nem okosan, ami fokozatosan az egyik félteke terhelésének növekedéséhez vezet, és így az idő múlásával elveszíti a koncentráció és az agy mindkét felével való együttműködés képességét. Bizonyára sok trükkös problémát megoldott a múltban. Tehát próbáljon átgondolni, hogyan és mikor oldotta meg. Mikor éreztél hirtelen ihletet, hogyan kell feltörni. Nem véletlen volt egy teljesen más normális tevékenységben? Nagyszámú ember megerősítette, hogy séta közben vagy úszás közben megoldottak egy összetett problémát. Az agyunknak sürgősen szüksége van ilyen tevékenységre. Meggondolatlan és nyugodt tevékenységekre van szüksége, mint például gyaloglás, kerékpározás, amikor egyedül vagyunk, és ellazítja a testet és a lelket.

Az ókori rómaiak kifejezték "solvitas ambulumonként“. Lazán lefordítva oldja meg sétával. A rómaiaknak fogalmuk sem volt a két agyfélteke aktivitásáról, de tudták, hogy a rendszeres járási ritmus, a szív és a légzés nyugodt ritmusa, az agy oxigénellátása és a természetben tett séta vezetett a gondolatok felszabadulásához. Régóta tudják, hogy az embereknek olyan pozitív érzésekre van szükségük, mint a virágok illata, a fák színe és a madarak éneke - kellemes akusztikai és vizuális érzések, amelyek segítenek ellazulni, kreatívan gondolkodni és megoldani a problémákat. Tehát, ha megold egy problémát, higgyen egy ezer éves tapasztalatban, és kezdje el.

Ilyen egyensúlyt kell elérnünk az agy bal és jobb oldala között. Ha kudarcot vallunk, viszonylag hatékonnyá válunk. Más szavakkal, függetlenül attól, hogy fejlesztjük-e önmagunkat, vagy bármilyen rendszert használunk-e intelligenciánk fejlesztéséhez, biztosítanunk kell, hogy az agy mindkét oldala aktív egyensúlyban legyen.

Agyápolás

Az agy megfelelő működésének szerves része a megfelelő táplálkozás is. Az ételek minősége és mennyisége fontos az agy teljesítményének, memóriájának és koncentrációjának fenntartásához. Az agyra jellemző, hogy aktivitásához állandó energiaellátásra van szüksége glükóz formájában. Naponta körülbelül 120 g-ot fogyaszt, ami az egész test fogyasztásának 60% -a. A glükózszint ingadozása az agy aktivitásának ingadozását jelenti. Ezért tanácsos olyan ételeket fogyasztani - összetett szénhidrátok, amelyek fokozatosan növelik a glükózszintet. Ezek teljes kiőrlésű ételek, cukrozatlan elmék, természetes rizs, gyümölcsök, zöldségek. Bár az egyszerű cukrok gyorsan ellátják a testet energiával, azonnal kimerülnek a testben.

A fehérjék ekkor az aminosavak forrása, amelyekből fontos szabályozók és neurotranszmitterek képződnek. A halban, a tojásban, a zsírmentes tejtermékekben, a szójában, a hüvelyesekben és a diófélékben található szelenoproteinek fontosak az agyi funkciók optimális megőrzéséhez. Szükség van olyan ásványi anyagokra is, mint a vas, jód, kalcium, szelén, cink és magnézium. Forrásuk a már említett ételek.

Hogyan lehet fenntartani az agy frissességét a nap folyamán? Továbbra is érvényes az angol "egyedül reggelizni, ebédelni egy baráttal és vacsorát adni az ellenségnek" szóval. Más szóval, jól reggelizni - zabpehely, elme, teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé megfelelő. A koffein valóban segíti az agy jobb véráramlását. A méz az étrendünk kiváló támogató eleme is. Egy kínai közmondás azt mondja: "A méz száz betegséget gyógyít meg, és ezret megelőz." Ne felejtsük el.

Változatos, könnyű húst fogyasszon zöldséges körettel, inkább a rizst. Egyes táplálkozási szakemberek hús (akár vörös) fogyasztását javasolják, de csak zöldséges körettel. A vacsorának pedig könnyűnek kell lennie - halnak, sajtnak, teljes kiőrlésű kenyérnek, teának, desszertként diónak vagy étrend-kiegészítőnek, például gojinak, vagy kínai egresnek, kendernek vagy tökmagnak és almának. Nagyon jó minőségű gyümölcsétel a banán, amelyet alvászavarok esetén is ajánlanak. Végül is van egy jó pohár bor éjszakára. Ha nem fogyasztunk kontrollálatlan mennyiségű alkoholt, akkor az idősebb generáció memóriájának javításának eszközeként is ajánlható.