Meditációs alkalmazások A mai világban a stressz megelőzésének modern módja, megnyugtatja elméjét és a jelen pillanatra koncentrál. Az alkalmazások rendszeres meditációs rajongókat, buddhistákat, aggódó embereket és néha gyermekeket is megcéloznak. Ez csak egy modern irányzat, vagy tényleg gyakorolhatja a buddhista meditációt az alkalmazással?

A buddhizmus tudósai vagyunk, akik a közösségi média kutatására specializálódtak. 2019 augusztusában az Apple App Store-ban és a Google Playen kerestünk, és több mint 500, a buddhizmushoz kapcsolódó alkalmazást találtunk. A legtöbb alkalmazás az éberség gyakorlatára összpontosított.

Az éberség gyakorlása

Az éberség gyakorlata, amelyet a buddhista alkalmazások követnek, tartalmazzák az irányított meditációt, a légzési gyakorlatokat és a kikapcsolódás egyéb formáit. A klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy az éberség enyhíti a stresszt, szorongást, fájdalmat, depressziót, álmatlanságot és magas vérnyomást. Az éberségi alkalmazásoknak azonban többféle típusa létezik.

Az éberség jelenlegi megértése a SATI koncepciójából származik, amely az éberséget a test, az érzések és más állapotok tudatosításának folyamataként írja le. A korai buddhista szövegekben az éberség nemcsak figyelmet jelentett, hanem megkülönböztette a gondolatok, érzések és cselekedetek fajtáit is Buddha tanításai szerint. Ennek a születés és a halál körforgásából való felszabaduláshoz kellett vezetnie. Például a "Satipattha Sutta" buddhista szöveg nemcsak a lélegzet és a test tudatosságát írja le, hanem a test és a temetőben lévő holttest összehasonlítását is, hogy hangsúlyozza a kialakulóban lévő és befejeződő anyagi test körforgását.

"Tudatában van annak, hogy a test csak a tudáshoz és a tudatossághoz szükséges mértékben létezik."

Az éberség ebben az esetben lehetővé teszi az instabilitás értékelését, az anyagi dolgokhoz való kötődés hiányát és a nagyobb tudatosságra való törekvést. Az éberség alkalmazásának jelenlegi típusai arra ösztönzik az embereket, hogy megbékéljenek a társadalommal és alkalmazkodjanak hozzá. Elnézik a szenvedés és a stressz környezeti okait és körülményeit, amelyek lehetnek politikai, társadalmi vagy gazdasági okok.

Jövedelmező ipar

A jelenlegi alkalmazások a jövedelmező ipar részét képezik. A legelterjedtebb CALM és HEADSPACE alkalmazások a piac csaknem 70% -át teszik ki. Ezek az alkalmazások mind a vallások, mind a vallás nélkül is szellemiségre törekvő emberek széles közönségét elégítik ki. Manapság az emberek napi 5 órát töltenek okostelefonjukon. Az emberek nagy százaléka az ébredéstől számított 15 percen belül ellenőrzi telefonját. Te is közéjük tartozol?

E modern buddhista alkalmazások jelentése kissé eltér a buddhizmus eredeti elképzelésétől, és inkább a megnyugvás eszközeként szolgál a mai stresszes világban. Tehát, ha a buddhizmus útját akarja követni, ezek az alkalmazások nem sokat segítenek Önnek. De ha nyugodni akar, megismeri saját testét és lélegzetét, akkor ezek az alkalmazások nagyszerűek lehetnek az Ön számára. De meg kell találni a meditációkhoz megfelelő időt. Nem szabad, hogy azonnal felébredjen. Arra is ügyelni kell, hogy az elménk fejlesztését és felszabadítását célzó alkalmazások ne váljanak okokká okostelefonokhoz és táblagépekhez való ragaszkodásunkhoz.

Van tippje egy alkalmazáshoz vagy videóhoz, amely segít meditálni, vagy csak nyugtatni a napi stresszt? Bátran inspiráljon másokat az alábbi megjegyzésekben.