Chi - Kung, mint az egészségügyi ellátás módszere

21. 05. 2020
Exopolitika, történelem és spiritualitás 6. nemzetközi konferenciája

Az egészségének gondozásának egyik módja a rendszeres testmozgás. A legtöbben kipróbáltuk már a jógát, a tai chit, a kocogást, a klasszikus futást és még sok minden mást. Ma megismertetjük Önt a Chi-Kung gyakorlásának nem túl ismert módszerével, amelyet a civilizációs betegségek megelőzésének tekintenek.

Chi - kung a hagyományos kínai orvoslás meridián elmélete alapján fejlesztették ki.

A meridiánok energia vagy akupunktúra útvonalak, amelyek az emberi test zárt energiaciklusát hozzák létre. Minden meridián egy adott funkcionális csoport nevét viseli, amelyet vagy "yang" (üreges), vagy "ying" (teljes) belső szerv képvisel. 12 rendes sáv és 8 speciális sáv van.

A tizenkét megfelelő út a tüdő, a vastagbél, a gyomor, a lép, a szív, a vékonybél, a hólyag, a vesék, a szívburok, a három emitter, a máj és az epehólyag meridiánja. A nyolc speciális út a fogantatás, az irányítás, a központi, az öv, a yin sarok, a yang sarok, a yin kötőanyag és a yang kötőanyag meridiánja.

A qigong gyakorlatok megértéséhez továbbra is meg kell magyarázni a "qi" és a "kung" kifejezést.

A chi a levegő, gőz vagy lélegzet kínai kifejezése. Amikor a test belső részeiről beszélünk, akkor a qi lélegzetet jelent. A katonai terminológiában a qi-t az energia, a vitalitás és az életerő jelentésével társítják. A kung szó erőfeszítésként értelmezhető. A "qigong" szavak kombinációja azt jelenti, hogy az élet energiája tudatos és folyamatos.

A qigong gyakorlat eredete Kr. E. Több száz évvel datálható. Írásbeli kódok, szabályok és elméletek léteznek az egészség megőrzésére a qigong révén.

A qigong gyakorlatot végző személy célja a lélegzetének vagy a qi-nek az ellenőrzése, hogy az szabadon áramoljon a tizenkét fő meridiánon. A hagyományos kínai orvoslás feltételezi, hogy az egészség a qi testben történő harmonikus áramlásának eredménye.

A betegségek a qi kiegyensúlyozatlanságának vagy egyenetlen áramlásának a következménye a tizenkét fő meridiánon.

Meridián szív

Az ösvény a nagylábujj végétől a belső oldalán, a belső bokán át, a sípcsont mentén vezet a térden, a combon, az ágyékon keresztül, behatol a hasba és összekapcsolódik a léppel. A jobb ág megfelel a hasnyálmirigynek, a bal pedig a lépnek. Ezután a kereszteződésen át a gyomorba vezet, a rekeszizmon át a nyelőcsőbe csatlakozik, csatlakozik a nyelv gyökeréhez és szétszóródik alatta. Ágja elválik a gyomortól, a rekeszizmon keresztül vezet és a szívbe áramlik.

Tüdő meridián

A törzs belsejében, a központi radiátor területén indul, onnan vezet a vastagbél felé, majd vissza a gyomor mentén, a portálról a gyomorbejáratra, áthatol a membránon és bejut a tüdőbe. A tüdőtől egészen a légcsőig és a torokig folytatódik. A toroktól keresztirányban a hónaljig terjed, és a kéz belsejében a hüvelykujj végéig folytatódik, ahol végződik. A tüdő útjának egy ága van, amely megközelítőleg a csukló mögött válik szét, és az mutatóujj széle mentén folytatódik a körömágy belső széléhez, a vastagbél útjának 1. pontjáig. Ez az ág keresztezi a vastagbél útját.

Gyomor meridián

Yang pálya, tetőtől talpig ereszkedő. A 2., a 3. és a 4. lábujjon kezdődik, a lábán ez a három csík csatlakozik és két ágban halad felfelé. Újra három irányban ágazik el az alsó állkapcson. Az egyik ág az arc felett megy fel a szem belső sarkáig és az orr oldaláig, míg ettől az ágtól további három rövid ág van a felső ajakig és az alsó ajak alatt.

Vastagbél meridián

A yang-ösvény kézfelülről felfelé halad. A körömágy belső szélétől a mutatóujjat az alkar pereme mentén vezeti át a bicepsz izom külső oldalán a vállig. A válltól a trapézizom felett elágazik a hetedik csigolyáig, és visszatér a kulcscsontba, elágazást váltva ki a tüdőbe a vastagbélig. A lyukból a második fordulat a torkon át az alsó fogakig megy, megkerüli a szájat és az orr orrlyukai mellett végződik. A meridián, amely jobbról megy, az orr bal oldalán végződik, és fordítva. Az egyik ág a pchien-li pontban választ el, amely az alkaron levő ág a tüdő útjába, a másik ág onnan a vastagbél útján halad a fülig.

Vékonybél meridián

Yang pálya felfelé, kézről a fejre fut. A kis ujj hegyének külső oldalán kezdődik, a könyök alsó része mentén a váll hátuljáig a lapocka mentén a 7. nyaki csigolya alatt megy keresztül. Onnan tovább halad a nyakörv feletti lyukig, ahol két irányba elágazik. Levezet a vezetéken keresztül a szívbe, a gyomorba és a vékonybélbe, a torok oldalán a szem külső sarkáig, majd belép a fülbe. A szánról egy rövid ág elágazik a szem belső sarkába, ahol kapcsolódik a hólyag útjához.

Lép meridián

Az ösvény a nagylábujj végétől a belső oldalán, a belső bokán át, a sípcsont mentén vezet a térden, a combon, az ágyékon keresztül, behatol a hasba és összekapcsolódik a léppel. A jobb ág megfelel a hasnyálmirigynek, a bal pedig a lépnek. Ezután a kereszteződésen át a gyomorba vezet, a rekeszizmon át a nyelőcsőbe csatlakozik, csatlakozik a nyelv gyökeréhez és szétszóródik alatta. Ágja elválik a gyomortól, a rekeszizmon keresztül vezet és a szívbe áramlik.

Meridián epehólyag

A szem külső sarkától ívekben a fej tetejére emelkedik, a fül mögötti helyre süllyed, a nyak oldala mentén folytatja a vállát, a nyakcsont fölötti lyukig, a törzs oldala pedig az orrig vezet. A szem sarkából egy új ágot leeresztenek az alsó állkapocsra, összekapcsolódnak a három kibocsátó útvonalával és az arccsonton keresztül visszatérnek a szemhez. Az egész kurzus lebonyolítása bonyolult.

Vese meridián

A lábujj alatt kezdődik, és ferdén halad a láb íve közepén, a belső boka körül felfelé a borjú belső oldalával, a térdeken és a combokon át, behatol a gerincbe, csatlakozik a vesékhez és a hólyaghoz való csatlakozáson keresztül. Egyenes útja a vesékből indul felfelé, behatol a májba és a rekeszizomba, behatol a tüdőbe, a torkon halad előre és megfogja a nyelv gyökerét. Következő ága a tüdőből kerül elő, a vonalon keresztül a szív felé vezet, és a mellkas közepén gyűlik össze.

Máj meridián

A hüvelykujj köröm tövétől felfelé futó yin útvonal a lábujjhegyen, a belső bokán át keresztezi a fölötte lévő lép útvonalát, és a borjú és a comb belseje mentén az ágyékig követi, ahol a külső nemi szervek köré tekeredik. A has alsó oldalán vezet, a szabad bordák alatt oldalra fordul. A következő szakasz kapcsolódik a gyomorhoz, a májhoz és az epehólyaghoz. Ez valószínűleg egy belső ág. A májból a törzs belső oldalán keresztül folytatódik a rekeszizmon és az alsó bordákon át a torokig, a garat mögött behatol az orrüregbe, azon keresztül a látóidegekig. A fej tetejére halad, ahol összekapcsolódik a vezérlőcsatornával. A látóidegektől az út egyik gallya a száj sarkai felé mutat, és belülről beburkolja az ajkakat. Az utolsó rövid ág a májból kerül ki, behatol a rekeszizomba és szétszóródik a tüdőbe; egyes források szerint azonban a gyomor és a középső radiátor területéig folytatódik.

Gyomorégés meridián

Yin pálya, lefelé futva a mellkastól a karig. A mellkas közepén kezdődik, áthalad a szívizomon, leszáll a membránon és három radiátort csatlakoztat. Felületes ága a mellkas közepétől a mellbimbón keresztül a hónaljig megy, és onnan a kéz belsejében a tenyérrel a középső ujj végéig leereszkedik. A tenyér közepétől egy kis ág van, amely a gyűrű végén ér véget.

JIN - JANG

A cigong gyakorlása során azonban meg kell érteni mind a négy évszak „yin” és „yang” tulajdonságait, és ennek megfelelően meg kell tervezni az ember gyakorlását. A tavasz és a nyár meleg évszak, ezért támogatják a yangot. Az ősz és a tél hideg és szeles, ezért támogatják a yin-t. A Chi-kung gyakorlatokat két általános kategóriára lehet osztani:

Way-tan (külső elixír) - ez a gyakorlat növeli a qi keringését. A test egyik területének - a végtagoknak - stimulálásával nagy energiapotenciált hozunk létre, hogy az alacsonyabb potenciállal rendelkező helyekről áramoljon át a qi csatornák rendszerén. A szervezet önszabályozó képességeit használja fel. Előnye, hogy a waj-tan gyakorlatok hatékony gyakorlásához nincs szükségünk széles körű ismeretekre az energiarendszerről és annak törvényeiről.

Nem barna (belső elixír) - ez a qi belső felhalmozódása, a testben, majd a végtagokba vezetve. A barnulásmentes gyakorlatokat nagyra értékelik hatékonyságuk és gyakorlatilag korlátlan felhasználási körük miatt. A nem barnulási gyakorlatok megfelelő gyakorlásához már rendelkeznünk kell bizonyos ismeretekkel az energiarendszer (ég-föld-ember) működéséről. Ezért ezek megvalósításához ajánlott szakmai útmutatás.

A Chi-kung nagyjából meg van osztva fókuszpontja és a gyakorlat végső célja alapján.

Az egészség megőrzése - egészségmegelőzés, harmonizáció, magas szintű qi fenntartása, a hangsúly a testmozgás szabályszerűségére, a mindennapi munkára.

Betegségek kezelése - célzott gyakorlatok a testben még a nagy diszharmóniák kiküszöbölésére, a speciálisan fókuszált gyakorlatok nagyszámú ismétlését gyakorolják.

Küzdősportok - Célzott felhasználás a gyakornok energiarendszerének harci képességeinek, védekezésének és ellenálló képességének növelésére.

Hogyan kezdjünk el edzeni

Megtanulni észlelni a lélegzetet - qi, vagy érzékelni az energiát, majd dolgozni vele nagyon egyszerű. A gyakorlatok leírása a könyvekben gyakran bonyolult, és hasonló gyakorlatokat kipróbálhatott különösebb siker nélkül a tai chi tanfolyamokon. És lehet, hogy nem is vagy annyira meggyőződve ennek az energiának a létezéséről. Meglepő módon a kezdetekhez elegendő egyéni gyakorlatokat végrehajtani. Maga a megvalósítás meglepően egyszerű. Ha azonban meg akarja ismerni a gyakorlatok lényegét és alapelvét, akkor jó, ha részt vesz egy qigong gyakorlati tanfolyamon. A teljes kezdéshez csak vegyen részt egy hétvégi tanfolyamon, hogy képet kapjon a megfelelő gyakorlatról.

Ha most ki akarja próbálni a feladatot, akkor röviden bemutatjuk Önnek.

 A test remegése

Először az egész testet meg kell lazítani. Tegye szét a vállát vállszélességben, és lazítsa el a vállát és a karját. Kezdje el lendíteni a lábujjait, emelje fel a sarkát körülbelül 1-1,5 cm magasan. A patthelyzet minden egyes ütközésével képzelje el, hogy a "szennyezett qi" elhagyja testét a földbe. Futtassa a gyakorlatot körülbelül három percig. Folytathatja úgy, hogy karját oldalra emeli tenyérrel felfelé. Próbáld elképzelni, hogy a karjaid a végtelenségig magasra nyúlnak. Vegyen egy mély lélegzetet, és vigye a környező qi-t a karjai közötti térbe, amelyet a feje fölött tart. Képzelje el a testét, mint egy üres edényt, amelynek tetejére - amely pillanatnyilag a feje van - friss qi-t vesz fel, és a rossz qi-t testéből a földbe nyomja. Ismételje meg az egész gyakorlatot többször.

Chi - kung mozgásban

Pihenjen újra az egész testen, egyenesítse ki a gerincet, és koncentrálja figyelmét és gondolkodását teljesen magába. Képzelje el, hogy a feje könnyű, egyenes és mintha egy égből leeresztett húr függesztette volna fel. Nézz egyenesen. Kissé engedje le a csípőjét, majd kezdje ringatni a lábát és a lábujjait. Ez aktiválja a lábakon lévő pontokat és felélénkíti a qi-t a lábak csatornáiban. Ez javítja a vese és a vizeletrendszer működését. Kezdje el egyenletesen és könnyedén járni a helyszínen, elképzelve, hogy az energia fejjel lefelé áramlik a gerincében a feje tetejéig, majd a teste előtt ívelt vissza a lábujjaiba, és ütközött a földre.

Chi-kung fekve

Ez a gyakorlat kiegyensúlyozza a vérnyomást. Feküdj a hátadon, csukd be a szemed és lazíts. Nyújtsa kezét a teste mentén tenyerével lefelé. Lélegezzen be újra a feje tetején, majd lélegezzen ki és képzelje el, hogy a belélegzett qi a testén keresztül a lábához áramlik. Az így elvégzett gyakorlatok alkalmasak magas vérnyomásban szenvedőkre. Az alacsony vérnyomásban szenvedők számára ez a gyakorlat alkalmazkodik. Fekve nyújtja karjait a teste mentén, de tenyerével felfelé. Lélegezzen be a lábakon lévő pontokon, és kilégezze a fején keresztül. Ne koncentráljon azonban egyik pontra sem túl keményen. E gyakorlat során nyugodtan elaludhat.

Chi kung a jobb alvás érdekében

Pihenjen és feküdjön a hátán, és tegye a tenyerét közvetlenül a köldök alá, körülbelül két vagy három ujjal egymástól. Ezután képzelje el, hogy van egy meleg, vörös golyó a testében a tenyere alatt. Elaludni ezzel az ötlettel. Lehet az oldalára is feküdni és a kezét a fejével megtámasztani, a másik karját pedig ugyanarra a pontra helyezni. Aludj így.

Ne feledje, hogy a qi mozgást az elméd vezérli. A qi az elmén keresztül oda utazik, ahol szükségünk van rá. Az elme és a qi egyetlen egésszé kapcsolódnak. A testen nincs olyan hely, ahova a qi ne jutna el. Ha emeljük szellemünket, akkor a qi segítségével irányíthatjuk testünket.

Tippek a Sueneé Universe eshop-tól

Věra Sedlářová: Ritka találkozások - álmodik veled

Az álmok megmutatják az utat és ajánlatokat problémamegoldásami zavar minket az életünkben. Tanuld meg megérteni és érzékelni a sajátodat sny és a segítségükkel megszabadulni a megoldatlan problémáktól, így tisztítsd meg karmádat.

Hasonló cikkek